curiosidades- casca de cebola

Depois de saber isso, voce jamais vai querer jogar casca de cebola fora

Nós sabemos que todos tem o hábito de jogar sempre uma casca de cebola fora e mal sabe o erro que vocês estão comenendo com isso, segundo alguns ciêntistas e depois de estudos comprovados a quercitina reduz muito o nível de colesterol ruim e ajuda muito a controlar a pressão arterial, trata muito de infamações combate a alergia e até mesmo algumas forma de detectar o câncer e ainda por cima controla e reduz a pressão arterial.
Conheça os beneficios da cebola
- Por apresentar um alto grau de quercetina, a cebola favorece a circulação sanguínea. Além disso, seu teor de silício ajuda a prevenir trombose e o envelhecimento das veias e artérias.
- Digestiva, abrindo o apetite e regularizando as funções do estômago
- É anti-inflamatória, servindo para o tratamento de úlceras e qualquer outro tipo de inflamação.
- Diurética e depurativa, ajuda a reduzir o colesterol no sangue e aumenta a capacidade do organismo de dissolver coágulos internos, o que previne a trombose coronária.
- Outra propriedade que a cebola exibe é a antianêmica, afinal, ela nos oferece fósforo, ferro e vitamina E. Desse modo, ajuda o organismo na reposição de sangue e regeneração dos glóbulos vermelhos.
- Por ser rica em vitaminas A e vitamina C, ideais para aliviar sintomas de problemas respiratórios, os óleos essenciais que possui, devido ao seu teor de enxofre, dão à cebola a capacidade de diminuir os sintomas de doenças como a bronquite, resfriado e constipações.
- Outro elemento que a cebola contém e que exerce influências positivas em nossa saúde é o potássio. O potássio é o responsável pela capacidade que a cebola tem de ajudar na eliminação do excesso de líquidos e diminuição dos riscos de sofrermos de gota, hipertensão e cálculos renais.
- O potássio e o baixo teor em sódio fazem com que a cebola ajude a evitar a retenção de líquidos, liberando as toxinas do organismo. Além disso, é benéfica para os rins e a próstata.
- Seu alto teor em vitamina B, potássio, elementos extremamente necessários para a transmissão e geração do impulso nervoso, e o magnésio, que melhora o funcionamento do sistema nervoso e muscular, é ideal para melhorar esse setor de nosso organismo.
- A cebola tem poderes antioxidantes. O motivo é seu teor em vitaminas A e vitamina C, enxofre e flavonoides, tais como a quercetina e a antocianina.
A cebola também é um bom antiasmático e anti-inflamatório. Razão? O alto teor em componentes à base de enxofre.
- Qual a melhor forma de consumir a cebola? – A melhor forma de aproveitar esses benefícios é consumindo a cebola crua. A cebola roxa cortada em fatias pode deixar sua salada mais colorida e saudável. Você também pode incrementar o sanduíche natural com um pouco de cebola cortada em cubinhos. A dica é comer pelo menos 1 unidade do vegetal cru por semana. Se for refogar, não deixe fritando por mais de 5 minutos.

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novomix - Saúde

Caminhar faz bem para a mente.

"Andar, significa lutar" o autor novo mix

Largue o ônibus, largue o automóvel.

Quando eu estava em casa, assistindo televisão. Ouvindo vozes vendo coisas. Eu estava muito deprimido. Nada pra mim tava bom. E a depressão só aumentava. Aquela tristeza. sem vontade de fazer nada. Só deitado na cama. Creio em Deus Pai. Para muitos parece normal, mas não é. Tem o que enfraquece nossa mente. As vezes você fica bitolado nos seus problemas. Como se tivesse amarrado no mesmo lugar. Enquanto o mundo é tão grande lá fora e você não vê isso. Falo de depressão síndrome do pânico e outros casos mentais. Pense em você antes de pensar nos outros. Faça o que você quer fazer. ai seus problemas diminuirão. É assim que começa a se erguer. Sua mente quer  mais aventura. Passear jogar bola nadar. Boa coisa p
ra mente é fazer caminhada.

Andar quilômetros vai fazer com que sua mente preguiçosa reaja. Você vai assimilar caminhos que nunca passou. Vai ver coisas que ainda não viu na sua cidade. Vai encarar desafios propostos pela mente.Seus pés irão sentir o seu pisar. Você pode perder peso. ou no meu caso que perco pouco peso vai se tornar mais saudável.

Saudável a mente.       "aprenda a andar entre espinhos, ou será preso por eles"


Mas não é só caminhar . Senão seria fácil. qualquer um faz isso. Mas agora vem a parte da mente. cérebro. Veja caminhar como uma batalha mental.  "veja caminhar como uma batalha mental". Você não apenas caminhar ou correr você vai pra luta como no exercito. Mas forçando sua mente a se adaptar ao novo mundo de hoje. Isso é o que te faz crescer.    "isso é o que te faz crescer".

hoje 12/05/2015. Lembre que você é um  guerreiro. Você não vai lutar mais contra sua mente. Você vai lutar com sua mente a seu favor. E vê se na sua "aventura" sua caminhada, não leva muito doce não, leva agua viu . risos . kkkkkkkkkk     
        
                                                                      obrigado    

                                                                                     André da Silva vosso amigo

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Emagreça 5kg perca a barriga e tenha uma ótima saúde

Suco seca-barriga: perca até 5 kg com a mistura de limão e berinjela

O suco de berinjela e limão promove uma faxina no organismo, diminui a retenção de líquido e manda embora até 5 cm de barriga e 5 kg em 1 mês. Siga o cardápio e aprenda as

receitas.

Suco de limão e berinjela acelera o metabolismo e ajuda a fazer uma desintoxicação.

Uma berinjela em fatias, 2 litros de água e limões espremidos. Tudo junto com um punhado de gelo. Tá aí uma receita que junta dois clássicos da dieta e vai surpreender você: o suco é capaz de eliminar até 5 kg em um mês e de reduzir 5 cm de barriga. “Juntar a acidez do suco de limão e as fibras da berinjela faz com que as enzimas do fígado, responsáveis pela desintoxicação do organismo, funcionem melhor e mais rápido. Com isso, o metabolismo acelera, ajudando no emagrecimento”, explica a nutricionista Juliana Rossi Di Croce, de São Paulo (SP). Segundo ela, além da função detox, a mistura “dá saciedade e ao mesmo tempo faz você ter mais vontade de fazer xixi, por ser diurética”. Dois litros desta mistura – divididos em copos de 250 ml tomados ao longo do dia (principalmente antes das refeições) –, e um cardápio de mil calorias são suficientes para o resultado aparecer rapidinho. Mas, para dar aquela turbinada na dieta, a dica da especialista é beber o primeiro copo do suco com água morna em jejum e meia hora antes do café da manhã. No resto do dia, pode usar água gelada mesmo.

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Emagrecer

O primeiro passo é controlar o que você come, pois não adianta fazer uma série de exercícios físicos, se você continuar comendo alimentos gordurosos e doces. Bom, depois desse problema é hora de correr atrás dos objetivos e perder gordura.

Você pode começar ao poucos, e depois ir ultrapassando os seus limites. Antes de qualquer exercício faça um aquecimento, que é a preparação para começar a fazer atividades físicas.

Tente criar uma rotina, faça os exercícios todos os dias no mesmo horário, para se acostumar. Para emagrecer o exercício ideal é o abdominal, onde trabalha bastante a barriga.

Você deve fazer também esterira, caminhada, bicicleta, entre muitos outros, onde possibilita você perder bastantes calorias. Então comece o mais rápido possível. Você vai ver o quanto será bom para a sua saúde, além de ficar com um corpo malhado.

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Dicas para emagrecer

emagrecer até 3kg em uma semana:

* Tome muita água. Muita mesmo. A água, além de hidratar, dá uma sensação de saciedade incrível.
* Se der vontade de comer doces, coma uma fruta doce. Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
* Coma muita melancia. Ela tem muito líquido, sacia a fome, e hidrata o corpo.
* Deixe de comer, ou diminua bastante, o consumo de arroz e pão branco. Se for comer feijão, misture com alguma salada, e deixe o arroz de lado por um tempo.


* O café da manhã deve ser a sua principal refeição. Coma mamão, pão integral, leite e iogurte desnatado.
* No almoço, faça um prato de salada bem colorido. Misture alface, cenoura, chuchu cozido, rúcula, repolho, tomate, e jogue por cima fibra de trigo ou linhaça. Não use temperos calóricos. No máximo, uma colher de mostarda amarela.
* Na janta, coma uma sopa leve. Se não quiser ir para a cozinha, sugiro tomar uma daquelas sopas de pacote, em porção individual, e com menos de 110 calorias. É só colocar numa xícara, misturar água, e colocar no microondas. A marca Vono é ótima!


* Evite o consumo de carboidratos, e coma muita verdura e legumes.
* Coma carnes, somente 3 vezes por semana, junto com a salada do almoço.
* Entre as refeições, coma sempre uma fruta, ou uma barrinha de cereal.
* Sem exercício físico, é difícil emagrecer. Se ir para a academia é difícil, tente trocar sempre a escada pelo elevador e caminhe diariamente.

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Arroz com Brócolis

Arroz com Brócolis

chícaras :
2 (sopa) de creme vegetal light
3 (sopa) de queijo ralado
1 (sopa) de azeite
2 (chá) de brócolis picados
2 de água fervendo
1 de arroz
½ de salsinha picada
½ cebola picada
4 dentes de alho picados
sal a gosto


Numa panela, aquecer o creme vegetal e dourar a cebola. Juntar o arroz, já lavado e escorrido, mexer bem e refogar por uns 3 minutos. Acrescentar a água fervendo e cozinhar em fogo baixo, com a panela semi-tampada. Se a água secar e ainda estiver um pouco duro, acrescentar mais ½ xícara de água fervendo. Em uma frigideira, aquecer o azeite e dourar o alho. Colocar o brócolis já cozido, temperar com sal e agitar a frigideira por alguns minutos. Quando o arroz estiver al dente, desligar o fogo. Juntar o brócolis, o queijo ralado e misturar. Na hora de servir, polvilhar com salsinha.Página Principal

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